Em primeiro lugar você precisa de conhecimento, pois essa é a chave de qualquer mudança. E a reeducação alimentar é exatamente isso, ter o conhecimento para fazer escolhas e autonomia para se alimentar de maneira equilibrada e parar de fazer dietas para emagrecer.  Você precisa entender o que faz de errado na sua alimentação e mudar. Pois o que funciona é aquilo que você conquista de uma maneira que vai conseguir sustentar para sempre!